Susuzluğunu Giderecek 7 Masum İçecek

-

Mineralli su içerisine (soda) içerisine 2-3 yaprak nane ilave edin.  
Nane yaprakları antioksidanlardan zengindir, aynı zamanda demir, A vitamini ve ve potasyumu da bu karışım ile alabilirsiniz..Aynı zamanda nane bilinen en iyi sindirime yardımcı bitkilerden biridir.




Mineralli su içerisine (soda) 3-4 adet dilimlenmiş çilek ve 3 yaprak fesleğen ekleyin. Çilek aynı zamanda bir antioksidan deposudur zaten kırmızı ve mor meyveleri hayatınız boyunca yediklerinizin arsında tutmanızı öneririm ve özellikle de iyi bir C vitamini kaynağı. Tabiki posa ve lif açısından da zengin. Fesleğeni daha çok vücudumuzda oluşan enflamasyon dediğimiz iltihaba karşı bir savaşçı olarak görmenizi istiyorum. İyi bir A ve K vitamini kaynağı olduğunu unutmayalım. Fesleğen yaprağını parçalayarak mineralli su içerisine koyun ki tadı ve lezzeti daha fazla hissedin.


Çeyrek yada yarım limonu ve birkaç dilim taze zencefili mineralli suyunuz içerisine koyun.
Limon C vitamininden zengin ve güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Aynı şekilde Zencefil de iyi bir antioksidandır ve kusma ve mide bulantısına iyi geldiğini göreceksiniz.






Mineralli suyunuz içerisine 5-6 dilim salatalık ilave edin.
Salatalık yapısında antioksidan lignanları bulunduruyor, iyi bir C vitamini ve K vitamini kaynağı ve antioksidanlardan beta-karoteni de unutmamak lazım. Kabuklarındaki antioksidan miktarı oldukça yüksek..







Mineralli suyunuz içerisine yarım su bardağı dondurulmuş tatlı olamayan yaban mersini ilave edebilirsiniz.
Yaban mersini bilinen en iyi antioksidan deposudur. Özellikle posa ve fitokimyasallardan zengindir. Tüm üzümsü ailesi içerisinde onu şampiyon olarak yazabilirim.






Hadi; kendi taze meyveli suyunuzu oluşturun!

Yarım kupa kadar karpuz, mango, kivi yada çilek içerisine 1 kupa kadar buz ilave edin; bu meyvelerin içeriği şekerden daha çok içeriğinde suyu barındırması ve özellikle de unutmayın folik asit, A vitamini ve posadan zengin olmaları..




Soğuk olarak demleyebileceğiniz, tahrik eden bir çay..
Serin Nane: Nane özellikle bakır, manganez ve C vitamini kaynağıdır.
Keskin kokulu hibiskus: Daha iltihap temizleyici ve antioksidan özellikleri var.
Baharat Chai : Zencefil kadar antoksidan özelliklere sahip
Lezzetli yeşil: Yeşil çay özelliklede kateşin dediğimiz antioksidanlara sahip..



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yeni Nesil Şeker İlacı: Dapagliflozin

-
Resim
Diabetes Mellitus (DM) hastalığı, insülin hormonunun oluşturulması, salınması ve etki mekanizmasında   bir defekt sonucu oluşan kan şekerimizin yükselmesi ile karakterize bir grup metabolik hastalıktır Diyabet tedavilerinde genel amaç, oluşan bu kan şekeri yüksekliğini, kabul edilebilir glikolize hemoglamin (HbA1c) düzeylerini kontrol altına almak ve ketoasidozu önleyebilmektir ve bazı durumlarda dışarıdan insülin kullanmak zorundada kalınabilir. İnsülin, kan glukoz seviyesinin mümkün olduğunca normale yakın tutulmasını sağlar ve uzun vadede komplikasyonlara neden olabilecek kan glukoz konsantrasyonundaki büyük değişikliklerin önlenmesine yardımcı olur. İnsülinin diyabet tedavisindeki güçlü etkinliğine karşın ağız yolundan alınamıyor olması önemli bir sakınca oluşturuyor. Bu nedenle oral yoldan etkili olan antidiyabetik ilaçların bulunması için tarihi 1920li yıllara dayanan dönemlerden itibaren   ve halen devam eden   araştırmalar yapılıyor Oral antidiyabetik ilaçlar, d
Devamı

GHRELİN HORMONU

-
Resim
Kilo vermek zorlu ve sabır isteyen bir süreçtir ancak asıl zor olan diyet sonrası kilonuzu korumaktır.Araştırmalar, diyet yapanların büyük bir yüzdesinin sadece bir yıl içinde kaybettikleri kiloyu geri aldığını gösteriyor.Verilen kiloların yeniden kazanılmasında;   açlık hissimizin baş sorumlusu olan ghrelin hormonu önemli bir rol oynar. Diyet yaparken ghrelin seviyeleri yükselir ve açlığı arttırarak kilo vermeyi zorlaştırır. Ghrelin (açlık hormonu) midede üretilir ve mideniz boşaldığında salgılanır. Kan dolaşımınız üzerinden   beyninize gider, burada beyninize aç olduğunu ve yiyecek bulması gerektiğini söyler.Yani vücuda “YE”emri verir. Temel   işlevi iştahı artırmaktır.Daha çok yiyecek tüketir, daha fazla kalori alır ve daha fazla yağ depolarsınız.Ghrelin seviyeleriniz ne kadar yüksek olursa, açlığınızda o kadar fazla ve dayanılmaz olur.Kilo vermek için yemek yemiyorsanız;   daha yüksek ghrelin seviyeleri, günde daha fazla yiyecek ve kalori tüketmenize neden olabilir.
Devamı

Salep Kilo Aldırır mı?

-
Resim
Salep yüzyıllardır besleyici ve koruyucu özelliklerinden dolayı kullanılan karasal orkidelerin kurutulmuş yumru köklerinden elde edilen  bir tozdur. Severek kullandığımız bir aroması ve lezzetli bir kokusunun olması yanında koyulaştırıcı ve jelleşebilen etkisi ile stabilize edici ajan olarak da daha çok ilaç yapımında, içecek ve özelliklede dondurma yapımında kullanılmaktadır. Maraş dondurmasının ana bileşeni olan salep tozu dondurmaya hem kıvam vermekte hem de dondurmanın tadını ve aromasını da artırmaktadır. İçecek olarak salep; süt, şeker ve orkide kökünden elde edilen salep tozu ile yapılır. Salep ve şeker süt içerisine koyulup kaynatılır ve üzerine daha çok tarçın ilave edilerek servis edilir. Doğal salep tozunun kıvam verici olarak kullanılmasının asıl nedeni içeriğindeki en önemli ana bileşen olan glukomannandır. Salep içerisinde % 60 oranında bulunur. Glukomannan ani şekilde şekerinizin düşmesi anlamına gelen reaktif hipoglisemi dediğimiz, kendinizi bilinçsiz bir şekilde yem
Devamı